Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Deze zalige Tatsoi, zeekraal, ei en avocado boterham is een complete lunch die behoorlijk vult!
INGREDIËNTEN
50 gr tatsoi
20 gr verse zeekraal of kaas of spek
roomboter
1 ei(eren)
½ avocado
vers gemalen peper
BEREIDING
Neem een koolhydraatarme boterham om te beleggen. Koop of ontdooi een boterham of bak ze vers!
Roerbak de tatsoi en zeekraal kort in wat boter. Houd apart. Geen zeekraal in huis? Neem dan iets anders zoutigs bv. kaas of spek.
Halveer de avocado, neem de helft zonder pit en snijd die in plakken.
Bak, kook of pocheer een ei.
Stel je boterham samen; Groente, ei erop, avocado erop en maal er wat peper over.