Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Dit is een lekker recept voor 1 persoon voor op je alfa dagen.
Ingredienten:
1 forel
beetje citroensap
peper, zout
1 eetlepel kokosolie
150 gram tomaten
1/2 rode paprika
1/2 sjalotje
5 pitloze zwarte olijven
paar blaadjes basilicum naar smaak
Bereidingswijze:
Maak de forel schoon, was het en dep het met wat keukenpapier droog.
Druppel naar smaak wat citroensap in de buikholte van de forel, en strooi aan de binnen- en buitenkant wat peper en zout naar smaak.
Laat de olijfolie heet worden in een pan, en bak de forel in ongeveer 15 minuten aan beide zeiden bruin en gaar.
Was ondertussen de tomaten en snij ze in kleine blokjes. Doe ze in een kom.
Maak de paprika schoon en snijd deze ook in blokjes. Doe bij de tomaten in de kom.
Snipper de sjalot en hak de olijven grof. Doe bij de tomaten in de kom.
Knip de basilicumblaadjes in reepjes en doe ze in de kom.
Schep nu alles goed door elkaar en breng het op smaak met wat citroensap, peper en zout. Let de forel op een bord en schep de tomatensalsa ernaast.
Ik heb de recepten , het mentaaldieetplan maar zou zo graag het turbo plan bekomen kan je mij erbij helpen?
hoi Chantal. Ik heb het turboplan en zou graag de 101 recepten willen hebben. Uitwisselen? groetjes berber
Ik was al 5 kg kwijt met het mdp maar ben nu een week bezig met het Turbo-plan en in die ene week weer VIER kilo afgevallen!!!!