Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Snel afvallen in een week is normaal gesproken al niet gemakkelijk, maar het wordt nog moeilijker zonder een goede voorbereiding. Daarom geef ik hier 5 tips die je zullen helpen om succesvol snel af te vallen in een week.
5 Tips
Mentale voorbereiding
De allereerste stap is mentale voorbereiding. Snel afvallen in een week is niet gemakkelijk. Je moet het echt willen en zeker weten dat jouw plan om snel af te vallen gaat lukken. Natuurlijk hoef je niet alles alleen te doen. Vertel je omgeving wat je van plan bent en vraag hen om je daarin te stimuleren.
Weg met verleiding
Snel afvallen in een week is moeilijk wanneer je iedere keer tot de verleiding komt om toch dat ene ongezonde tussendoortje te eten. Dit lossen we simpelweg op door alle ongezonde snacks het huis uit te doen.
Eetplan
Zorg ervoor dat je voor de hele week een planning maakt van wat je gaat eten. Hierdoor kan je in één keer voor de hele week boodschappen doen. Maak een lijstje van alle ingrediënten en gezonde tussendoortjes en koop ALLEEN wat er op je lijstje staat.
Doel stellen
Stel jezelf een haalbaar doel. Snel afvallen in een week verdient best een beloning! Schrijf een streefgewicht op die je na drie dagen wil hebben behaald en een beloning die je jezelf kunt geven wanneer je erin slaagt om dat streefgewicht te halen. Een paar leuke schoenen?
Hoe verder?
Snel afvallen in een week is prima, maar je wilt ook dat die kilo’s eraf blijven. Wanneer je weer terug gaat naar je oude eetpatroon zullen de kilo’s er zo weer aanvliegen. Probeer dus op een gezonde manier verder te gaan. Hoe? Hou een eetdagboek bij zodat je weet wat en hoeveel je eet, haal geen verleidingen in huis en doe eens in de week boodschappen.
Ja ik ga er weer voor. Weet je de recepten zijn heerlijk en absiluut geen straf. Plus de Godendrank is een heerlijke gezonde tractatie.
Heb geen commentaar