Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Het einde van het jaar en het inluiden van het nieuwe jaar betekent meestal dat mensen een hoop voornemens hebben: stoppen met roken, een nieuwe baan vinden, een nieuwe relatie of eindelijk die kilo’s afvallen. Helaas komt er negen van de tien keer helemaal niets van deze voornemens, en proberen we het aan het einde van het volgende jaar weer opnieuw.
Welnu, klaar ermee! In dit artikel geef ik je 4 tips die je zullen helpen je afslankvoornemens te realiseren in 2014.
Tip 1 Niet te veel doelen
Stel jezelf 1 groot voornemen of doel en prop niet een hele hoop voornemens in een paar weken. Afslanken heeft tijd nodig, en als je jezelf te veel doelen stelt in te weinig tijd, dan zul je afhaken. Dus 1 doel, en geef jezelf er de tijd voor.
Tip 2 Meetbaar en concreet
Maak je doel meetbaar en niet te algemeen. Jezelf als doel stellen “gewicht verliezen” is te algemeen, en niet concreet of meetbaar. Stel jezelf een concreet doel en het tijdsbestek waarin je dit doel wilt halen: in 2014 wil ik 5 kilo afvallen binnen twee maanden. Dit is een concreet doel en daardoor haalbaar.
Tip 3 Waarom?
Nu dat je jezelf een concreet en meetbaar doel gesteld hebt, moet je weten waarom je dit doel wilt behalen. Waar doe je het voor? Wat wil je ermee bereiken? Je moet een heldere motivatie hebben en het echt WILLEN. De kans is namelijk dat als je het niet echt wilt, je afhaakt zodra het je even tegen zit. Voel hoe je je voelt wanneer je straks dat doel behaald hebt. Zie het voor je, proef het, stel je voor hoe anderen reageren als jij straks die 5 kilo kwijt bent, hoe lekker jij je zult voelen, etc.
Tip 4 Opschrijven
Schrijf je voornemens op. Dit is moeilijker dan dat het klinkt, want voornemens zijn vaak toch vaag en niet echt concreet. Het maakt niet uit als je het een paar keer opnieuw moet opschrijven, maar formuleer je doel helder, concreet en meetbaar. Door het op te schrijven maak je het tastbaarder voor jezelf.
Katja Callens
Auteur van Het Mentale Dieet Plan
www.HetMentaleDieetPlan.com
P.S. Nog NIET gestart met Het Mentale Dieet Plan? Wens je PERMANENT die 5 tot 17kg overgewicht te verliezen?
Waarop wacht je dan nog? Eén ding is zeker, wanneer je NIETS onderneemt – verandert er ook NIETS.
Start Nu met het Mentale Dieet Plan! <— Dit is een RISICOLOOS AABOD! <— Klik Hier!
Probeer het MDP 60 dagen uit,…, geen resultaat, geld terug. Tienduizenden deden het je voor…
P.P.S Heb je onze 202 Heerlijke Recepten voor een platte buik al geprobeerd? <— KLIK HIER!
