Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Het ontbijt schiet er vaak bij in op de vroege ochtend. Maar welke effecten heeft het ontbijt eigenlijk op ons lichaam?
3 Effecten
1. Weg energie
Omdat we ’s nachts doorgaans niet eten, moet ons lichaam onze energiereserves aanspreken. En die moeten weer aangevuld worden voor we echt goed kunnen functioneren.
Voeding is brandstof voor ons lichaam, en zonder komt dat motortje wel heel erg traag op gang.
2. Minder verbranding
Niet alleen dat energiepeil laat te wensen over, ook wie dat ontbijt overslaat om zo wat af te vallen, heeft het bij het verkeerde eind.
Niet ontbijten zorgt er namelijk voor dat de verbranding minder efficiënt verloopt, waardoor onze metabole functies achteruitgaan. En dat betekent niet alleen dat we wat suffer en minder geconcentreerd zijn, maar ook dat onze stofwisseling trager verloopt.
Hierdoor slaan we volgende maaltijden en snacks gemakkelijker op als energie. Resultaat? Extra kilootjes. En dat was nu net niet de bedoeling.
3. Slechte gewoontes
Volgens een studie van de universiteit van Helsinki zouden mensen die het ontbijt vaak overslaan ook meer roken, drinken en minder sporten. Geen goed nieuws voor onze gezondheid dus.
