Bodybuilders, fitness modellen en professionele atleten zijn geen supermensen vanaf het moment dat ze geboren worden. Deze mensen hebben dit lichaam gekregen door vaak en specifiek te trainen en er een laag vetpercentage op na te houden. Dit doen ze in combinatie met een levensstijl waar de meeste mensen voor zouden passen. Net zoals vele andere professionals, geloof ik erin dat de vorm van je lichaam voor 80% te bouwen is met aangepaste eetgewoonten en een gebalanceerd dieet, en 20% met training.
Dit is dus goed nieuws want jij kan ook een TOP-conditie krijgen door alleen maar gezonde eetgewoonten aan te leren en gebalanceerd te eten – als je maar de juiste mentale ingesteldheid hebt en juiste richtlijnen volgt.
Maar Katja, hoe zit het dan met mijn genen? Sommige mensen kunnen alles eten, en komen geen gram aan en ik hoef alleen maar naar eten te kijken en ik word al dikker.
Iedereen heeft de genen om zijn lichaam te programmeren om slank, gespierd en gezond te zijn. De truc om jouw ideale lichaam te krijgen is om specifieke eetgewoonten aan te kweken, liefst op een spontane manier, en de juiste beweging te hebben.
Wanneer je overgewicht hebt, dan zijn je dieet en hormonen uit balans, niet je genen. Door het aanpassen van je dieet en je dagelijkse beweging zal je lichaam van natura zijn gevoeligheid voor insuline weer herstellen, zal het je testosteron en groeihormoon levels verhogen en je glucose-transporters optimaliseren zodat jij beter vet begint te verbranden en spieren begint op te bouwen op een gezonde en natuurlijke manier.
Oohh… en voor de dames, van een beetje beweging en de juiste workouts (slechts 4 minuten per dag is voldoende) word je ook niet meteen een Rambo hé. 
Hoe optimaliseer jij je hormonen?
Een voorbeeld om op een natuurlijke manier je hormonen te optimaliseren is door het eten van schildklier-stimulerende voeding.
Je schildklier controleert je spijsvertering. Als je schildklier niet actief genoeg is, dan is vet verbranden of gewicht verliezen bijna niet mogelijk. Het tegengestelde is ook waar, wanneer je voeding eet die de schildklier een boost geeft dan resulteert dit in extra vetverlies en een hogere spijsvertering.
Het schildklierhormoon triiodothyronine (T3) geeft je spijsvertering een boost door het verhogen van zuurstof en energie opname. Dit verhoogt de waarde waarin vetten opgenomen worden in onze cellen om te gebruiken als energie (deze worden dan weer gebruikt door ons lichaam als brandstof, in plaats van opgeslagen te worden als een extra vetrol).
Om T3 aan te maken in je lichaam heeft je lichaam 2 mineralen nodig. Selenium en jodium. Je kunt genoeg selenium binnenkrijgen (200 mcg/dag) door het eten van drie paranoten per dag. Jodium (1 mg/dag) kun je binnen krijgen door het eten van bv. zeewier (algen).
Wanneer jij je schildklier optimaliseert, versnel je je stofwisseling en maak je een kick-start in het verliezen van vet. Laat je hormonen dus de vrije loop.
Groetjes,
Katja Callens
P.S. Ik heb gehoord dat deelnemers van Het Mentale Dieet Plan een uitstekende hormonen huishouding hebben..
P.P.S. Wanneer je deze afslankcursus leuk vind, help me dan alsjeblieft om deze cursus te verspreiden. Wij als samenleving moeten iets doen tegen de machtige voedings- en dieetindustrie die ons al zolang op het verkeerde been zet en ons wil laten geloven dat hun producten, diëten en shakes gezond zijn. Geloof me als ik zeg dat het hun echt niet gaat om jouw gezondheid, het enige wat ze willen is zoveel mogelijk geld verdienen.