Alles wat je eet, van aardappelen tot varkensvlees, bestaan uit macronutriënten, micronutriënten, en water.
Macronutriënten – eiwitten, koolhydraten, en vetten – zijn de enige voedingsstoffen die ons energie kunnen geven (in de vorm van calorieën) om in leven te blijven. Hoewel alle vormen van macronutriënten nodig zijn om je lichaam normaal te laten functioneren, hebben ze wel allemaal een ander effect op je vetverbranding.
Wij hebben van elke mactronutriënt verschillende hoeveelheden nodig voor een optimale gezondheid en vetverbranding. Vetten en eiwitten zijn essentieel voor onze gezondheid, maar de reden dat zo veel mensen dik zijn komt door het overmatige gebruik van ‘slechte ‘koolhydraten.
Je lichaam kan vet verbranden, of vet opslaan. Maar niet beiden tegelijk. Het eten van geraffineerde koolhydraten (de snelle of ‘slechte’ koolhydraten) zorgt ervoor dat je een switch maakt van het verbranden van vet (lipolysis) naar het opslaan hiervan (lipogenesis).
Kijk eens rond naar diegenen die rond hun twintiger-jaren eigenlijk steeds dikker worden ook al hebben ze hun eetgewoonten niet echt veranderd?
Hoe kan dat toch?
Dit komt hoofdzakelijk door je insuline weerstand , wat een gevolg is van teveel ‘slechte’ koolhydraten gedurende een te lange tijd. En dit komt zeer vaak voor ten gevolge van verkeerde eetgewoonten.
Het gevaar hiervan, indien je al overgewicht hebt, is dat je waarschijnlijk al een bepaalde insulineweerstand hebt opgebouwd die er voor zorgt dat je te dik blijft, en eventueel hartproblemen gaat ontwikkelen en je risico op diabetes verhoogt.
Op mijn blog heb ik een aantal artikels geschreven over diabetes en hoe je jouw eetgewoonten kan verbeteren om de schade te beperken en de situatie te verbeteren.
Gelukkig is er niet enkel slecht nieuws.
Het goede nieuws is namelijk dat je dit eenvoudig kan verbeteren door aangepaste eetgewoonten die je jezelf eigen kan maken. Het eten van het juiste voedsel – in combinatie met verbeterde eetgewoonten – zal je insuline weerstand verlagen en er ook voor zorgen dat je lichaam weer beter vet gaat verbranden.
Met de juiste eetgewoonten en gezonde voeding ga je niet alleen beter vet verbranden – je lichaam gaat langer mee!
Laat dit nu net datgene zijn dat Het Mentale Dieet Plan voor je doet; op een spontane manier krijg je gezondere eet- en levensgewoonten die je ‘op automatische piloot’ begint toe te passen zodat je ook niet het gevoel hebt dat je ‘aan het lijnen’ bent. Dit is de beste garantie om geen last meer te hebben van het joJO-effect.
Katja Callens
Auteur van “Het Mentale Dieet Plan”
P.S. Wanneer je dit onderdeel van de coaching boeiend vindt, help me dan alsjeblieft om dit te verspreiden. Als samenleving moeten we iets doen tegen de machtige voedings- en dieetindustrie die ons al zolang op het verkeerde been zet en ons wil laten geloven dat hun producten, pilletjes en diëten gezond zijn. Het gaat hen echt niet om jouw gezondheid, het enige wat ze willen is zoveel mogelijk geld verdienen.