“Hallo Katja,
Ik ben door al mijn diëten en uithongeren alleen maar vetter geworden. Allemaal moeite voor niks!
Ik ben zowel het diëten als mijn overgewicht K…beu. Kan je mij a.u.b. helpen?
Groetjes,
Patricia !”
Dit is een typische vraag die ongetwijfeld bij vele mensen door hun gedachten spookt. Misschien ook wel bij jou.
Deze vraag beschrijft precies WAAROM ik het Mentale Dieet Plan geschreven heb.
Ook ik was het K…beu om altijd maar boeken te lezen die dit en dat beloven om uiteindelijk vast te stellen dat er alleen maar kilo’s bijkwamen.
Nu begrijp ik (en jij) ondertussen waarom dit zo is ( tenzij je de vorige mails niet goed gelezen hebt), door op dieet te gaan doe je vooral 1 ding : je vertraagt je metabolisme waardoor je juist minder VET gaat verbranden.
Verder is het heel logisch dat Patricia -faalangst- heeft.
Hoe zou je zelf zijn. Na al die boeken, na zoveel keren proberen en uiteindelijk zonder resultaat. Dit is psychologisch een basis-angst, en zeker wanneer je het al 1 of meer keer geprobeerd hebt.
Ik kan dus bij jou die -angst- of twijfel niet wegnemen.
Dat kan enkel jij zelf.
Over fitness heb ik het al uitvoerig gehad. Natuurlijk is sporten gezond en verbrandt sporten vet in je lichaam…
…op Voorwaarde dat je dagelijks minimaal anderhalf tot TWEE uur de tijd hiervoor neemt.
Nu, ik weet dat de meeste mensen deze tijd of niet hebben of niet nemen en daarom adviseer ik je om met fitnessen te stoppen wanneer je het minder dan een uur per dag doet. Het haalt niks uit of toch, het OMGEKEERDE effect (zoals eerder gezien).
En, weer een ontgoocheling erbij en een pak verloren geld.
Maar geloof mij vooral niet, kijk gewoon naar jezelf, hoe lang heb je het in de fitness volgehouden?
Of hoeveel uur per dag kan je er doorbrengen?
Geloof me, wanneer je nu nog -dagelijks- of enkele keren per week een half uurtje of zo gaat fitnessen of spinnen,…, binnen dit en enkele weken ga je zwaar ontgoocheld zijn omdat er inderdaad geen gewicht af gegaan is, er is misschien zelfs gewicht bijgekomen!
Dus al je -inspanningen- voor niks….
Conclusie : ofwel minimaal anderhalf uur fitnessen(*) of sport beoefenen, en dit op een RUSTIGE manier ( en anderhalf uur daadwerkelijk bezig zijn, dus zonder aankomst, omkleden, douchen, etc. meegerekend!) ofwel stop je er beter mee.
In Het Mentale Dieet Plan leg ik uit HOE je op een veel effectievere manier kan bewegen om BLIJVEND resultaat te boeken.
Vergeet niet dat het allemaal begint tussen je twee oren.
Veel Succes,
Ontdek RISICOLOOS Het Mentale Dieet Plan
P.S. Het Mentale Dieet Plan begeleidt je op een hele eenvoudige wijze in 7 makkelijk te volgen stappen en legt je uit WELKE dingen die je doet, je onbewust dient te doen om blijvend af te vallen.
Je kan het via deze link ontdekken :
Ontdek RISICOLOOS Het Mentale Dieet Plan
Het is in deze eenvoud en in het BEGRIJPEN van WAT je DOET dat het geheim schuilt. Je leert jezelf ‘coachen’ om het aangeleerde te blijven doen, ZONDER dat het aanvoelt als een verplichting…Bovendien word je mentaal ondersteund zodat je STOPT met jezelf altijd te saboteren…