Wat gebeurt er wanneer je enkele eieren met wat magere kwark mengt en een tijdje in de oven plaatst…?! Dan komt er waarachtig een fantastisch lekker koolhydraatarm brood te voorschijn!
Wanneer je koolhydraatbewust wil eten is het niet altijd even makkelijk om echt lekkere recepten te vinden (behalve bij het Mentale Dieet Plan dan), en al zeker niet om een lekker alternatief te vinden voor een echt lekker koolhydraatarm brood… Ondanks dat je op de blog al enkele lekkere varianten kan terugvinden, ben ik nog maar eens op speurtocht gegaan en heb deze heerlijke koolhydraatarme variant ontdekt op Youtube.
Absoluut de moeite om even te proberen, en het beste van alles, het is op één, twee, drie klaar! Geniet er dus van.
Hieronder even wat je nodig hebt en hoe je het klaar maakt:
Koolhydraatarm brood Ingrediënten:
- 3 eitjes, dooier en eiwit scheiden
- 3 eetlepels magere kwark
- halve theelepel bakpoeder
- een beetje stevia zoetstof
Koolhydraatarm brood Video:
Koolhydraatarm brood Bereiding:
- Verwarm de oven voor op 150 graden
- Doe de magere kwark samen met het eigeel en een snufje zoetstof in een kleine kom en meng het goed door elkaar.
- In een grotere kom voeg je het eiwit en bakpoeder toe.
- Mix het geheel met een blender tot het mengsel stijf en sterk is.
- Voeg de eierdooier met een toe en blijf langzaam roeren met een spatel zodat het een mooi mengsel wordt.
- Vul een diepe lepel met het mengsel en leg het op een bkaplaat met bakpapier
- Bak de broodjes in circa 20-25 min gaar tot ze goudbruin zijn.
Lekkere tip : Besmeer de broodjes met wat lichte roomkaas of met je favoriete beleg. Even laten afkoelen en smullen maar!
Tot slot…
Laatste en waarschijnlijk belangrijkste punt… het eeuwig uitstellen…
Je wil wel beginnen maar het komt nu even niet goed uit want… je hebt een feestje volgende week, je verjaardag komt eraan, je vertrekt binnenkort op vakantie,… er is altijd wel een reden te bedenken waarom het vandaag niet ‘het juiste moment’ is. Herkenbaar?
Maar laat me je een geheimpje verklappen, er komt nooit een “juist moment”.
De waarheid is dat het geen rol speelt welke dag of maand het is.
…en het speelt geen rol welke periode van het jaar het is…..omdat het idioot is om te wachten op een welbepaalde dag of maand om slank te worden.
Waarom zou je zo dik willen blijven tot een bepaalde “maand” of “periode van het jaar”?
Want na je verjaardag of je vakantie komt er weer iets nieuws waardoor het net niet uitkomt.
Begin gewoon nu en kijk hoe ver je komt.
Als je blijft wachten op dat ‘juiste moment’ komt er nooit wat van. Wanneer je gewoon begint en kijkt hoe ver je komt zal je merken dat je veel meer bereikt dan je aanvankelijk gedacht had.
Wacht niet op motivatie, maar vertrouw erop dat wanneer je nu begint de eerste resultaten je vanzelf motiveren om door te gaan.
Dat is hoe succesvolle afslankers het doen… ze kiezen een echt goed en gezond programma en zetten er dan hun schouders onder en nemen volop actie.
Tja, misschien geen “pottenbrekend nieuws”, maar zo is het wel.
Kies een programma waar je jezelf goed bij voelt en neem dan actie. Dit is de snelste weg naar een slank, fit en gezond lichaam.
Vriendelijke groetjes,
Katja Callens
P.S. Het Mentale Dieet Plan heeft al meer dan 126,789 afslankers terug op het juiste pad gebracht waardoor ze nu dagelijks van hun ideale gewicht genieten met heerlijke, gezonde gerechten… Voor mij hoef je dit niet te doen,… zij zijn echter zeer blij dat ze dit wel gedaan hebben.
Deel desgewenst dit artikel