Ongezonde tussendoortjes zijn vaak zo verleidelijk. Geen nood, ik geef je 11 gezonde snacks die ook nog lekker zijn.
1. Een handjevol ongezouten noten.
Ze zitten vol eiwitten en vezels.
2. Popcorn.
Geloof het of niet, popcorn is gezond! Er zitten antioxidanten en vezels in. Kies wel voor popcorn zonder suiker of boter, anders wordt het weer een caloriebom.
3. Snoepjes van frambozen met yoghurt.
Vul frambozen met yoghurt (met een spuitzak) en leg ze in de diepvries. Zo heb je lekkere snoepjes. Ook lekker voor de ‘kleine mannen’ 😉
4. Naturel tortillachips met tomatensalsa of guacamole.
Doe enkele nacho’s in een kommetje en maak een salsa van verse tomaten, uien, knoflook en koriander. Guacamole kan natuurlijk ook, maar besef dat een avocado wel redelijk wat calorieën heeft. Dus niet overdrijven hé. Smakelijk.
5. Havermout met magere melk, banaan en walnoten. 
Je kan ook kiezen voor sojamelk of amandelmelk, en andere fruitsoorten en noten zijn ook mogelijk.
6. Pure chocolade.
Het bevat antioxidanten en het is goed voor je hart én je humeur, door de endorfines die vrijkomen in je hersenen.
7. Zelfgemaakte waterijsjes, mmmm.
Je kan verschillende lekkere ijslolly’s maken met ijsvormpjes. Natuuryoghurt met verse aardbeien, water met mango, passievrucht en limoensap of water met watermeloen en bosbessen. Mix alles in een blender en leg het in een ijsvorm in de diepvries.
8. Rijstwafels en crackers.
Lekker en ze bevatten weinig calorieën.
9. Rauwe groentjes met hummus.
Wortel, komkommer, bloemkool, tomaat, alles kan. De hummus geeft ze een heerlijke smaak.
10. Peperkoek.
Zoet, maar met mate toch gezond.
11. Een kommetje vers gemaakte rijstpap met magere melk.
Het ultieme dessert voor zoete MDP’ers 😉
Geniet vanaf vandaag van deze gezonde alternatieven wanneer je op zoek bent naar een tussendoortje. Het belangrijkste is dat jij van deze tips een vaste gewoonte maakt. dat het een automatisme wordt dat je iedere dag spontaan toepast, zonder dat je erbij hoeft stil te staan.
En dit is precies wat je met Het Mentale Dieet Plan leert doen, omdat je aan de hand van korte doch krachtige mentale oefeningen leert om op een spontane manier de juiste keuzes te maken voor je lijn en gezondheid. En dit, zonder dat je het gevoel hebt dat je aan het lijnen bent.
Via deze link vind je meer informatie over hoe Het Mentale Dieet Plan jou kan helpen om ein-de-lijk jouw Ideale gewicht te bereiken zonder dat je jezelf constant aan regeltjes en lijstjes moet houden tijdens je afslankproces. Wanneer je de mentale oefeningen en coaching éénmaal doorlopen hebt, zal je op een spontane manier de juiste keuzes maken en je vernieuwde eetgewoonten automatisch toepassen.
Groetjes,
Katja Callens
Auteur van “Het Mentale Dieet Plan”
P.S. Geniet via deze link vandaag nog van 50% extra korting op het complete Mentale Dieet Plan pakket en bereik voor eens en altijd je Ideale gewicht, zonder joJO-effect en zonder het gevoel te hebben van ’te lijnen’.
P.S. Als je dit artikel boeiend vindt doe me dan een (groot) plezier door het hieronder te delen via Facebook met jouw vrienden.
De kennis is namelijk te belangrijk om niet te delen. Iedereen is lang genoeg voorgelogen over diëten, supplementen en voeding, en met z’n allen kunnen we winnen in de strijd tegen het massale overgewicht.
Ze zullen je dankbaar zijn dat je hun in contact hebt gebracht met Het Mentale Dieet Plan.