Warm water met citroen maakt niet alleen je immuunsysteem sterker, maar versnelt ook je stofwisseling waardoor je sneller afvalt en vroegtijdige veroudering wordt tegengegaan. En zo zijn er nog veel meer drankjes die je gezondheid, slanke lijn en jonge uiterlijk ondersteunen.
Gevoel van eigenwaarde in het geding
Overtollig vet als gevolg van overgewicht of obesitas vormt niet alleen een probleem voor je uiterlijk en je gevoel van eigenwaarde. Overtollig vet tast namelijk ook je algehele gezondheid aan en kan aandoeningen veroorzaken als leververvetting, diabetes en schade aan het cardiovasculaire systeem.
Er zijn genoeg manieren om de ergste gevolgen die overtollig vet kan hebben voor je gezondheid te voorkomen. Veel mensen gebruiken helaas echter het excuus dat ze niet genoeg tijd of geld hebben om beter voor hun lichaam te zorgen en af te vallen.
Als gevolg van slechte voedingskeuzes en onze hedendaagse, ongezonde leefstijl hebben veel mensen last van chronische aandoeningen die verbonden zijn aan het hebben van overgewicht. Daarom is het zeer belangrijk om je bewust te zijn van de risico’s, je leefstijl te verbeteren en je lichaam te ondersteunen door natuurlijke sappen te drinken die het lichaam ontgiften.
In dit artikel delen we de vijf populairste sapjes voor gewichtsverlies die je op natuurlijke wijze zullen helpen gifstoffen uit je lichaam te verwijderen, gewicht te verliezen en ondertussen een hoop andere problemen te voorkomen. Ben je klaar om ze allemaal te proberen?
Warme limonade voor gewichtsverlies
Warm water met citroensap, met of zonder honing om het zoeter te maken, is een van de simpelste en gezondste drankjes die je dagelijks kunt drinken.
De drank zit boordevol vitamine C, antioxidanten en mineralen die het lichaam helpen gifstoffen te verwijderen, je spijsvertering verbeteren en je immuunsysteem sterker maken om ziektes te voorkomen. Eén glas warm water met citroensap op een lege maag is al genoeg om je stofwisseling een boost te geven, gewichtsverlies te bevorderen en vroegtijdige veroudering te voorkomen.
Ingrediënten
• 1 verse, biologische citroen
• ½ liter warm water
• 1 theelepel honing (optioneel)
Bereiding
• Pers het sap uit de citroen, voeg het warme water toe en doe er een theelepel honing in als je hier behoefte aan hebt.
• Drink ’s ochtends voor het ontbijt een glas en gedurende de dag voor elke maaltijd nog een glas.
Yoghurt met lijnzaad voor gewichtsverlies
Gezonde darmen staan gelijk aan een goede gezondheid. Dit komt doordat veel van de verdedigingsmechanismen in je lichaam zich in je darmen bevinden en tegelijkertijd worden verschillende hormonale processen ook in dit deel van je lichaam gereguleerd.
Gewone yoghurt bevat probiotica, goede bacteriën die een gezonde darmflora ondersteunen en je lichaam beschermen tegen schadelijke micro-organismen.
Ingrediënten
• 1 kop gewone yoghurt
• 1 eetlepel lijnzaad (14 g)
• 1 eetlepel sesamolie (14 g)
• 1 eetlepel zonnebloempitten 14 g)
Bereiding
• Meng de lijnzaad en de zonnebloempitten met de yoghurt en laat dit samen ongeveer dertig minuten staan alvorens de yoghurt op te eten.
• Het is belangrijk om de yoghurt een half uur te laten staan, omdat de pitten en zaden zo zacht kunnen worden en de voedingsstoffen in alle ingrediënten goed met elkaar vermengd worden voordat je ze consumeert.
Groene thee voor gewichtsverlies
Groene thee is rijk aan antioxidanten, vitamines, mineralen en een hoop andere voedingsstoffen die ontgifting bevorderen, je stofwisseling een boost geven en de gezondheid van je huid en haar verbeteren.
Ingrediënten
• 1 ½ theelepel groene thee (7,5 g)
• 1 kop warm water (250 ml)
• Honing (optioneel)
Bereiding
• Giet het warme water over de groene thee heen en laat de thee enkele minuten trekken. Voeg als je wilt honing toe om de thee zoeter te maken.
• Drink een kopje voor het ontbijt en nog een kopje voor het slapengaan.
Groen sap voor gewichtsverlies
Groene groentes zijn een van de gezondste opties om op gezonde wijze af te vallen en je algehele gezondheid te verbeteren. De hoeveelheid vitamines, mineralen, antioxidanten en chlorofyl in dit sap zullen je helpen gifstoffen uit je lichaam te elimineren en de werking van de organen die dit proces ondersteunen verbeteren (organen als de lever, nieren en de dikke darm).
In dit recept wordt gebruik gemaakt van peterselie en citroen. Dit zijn allebei vochtafdrijvende ingrediënten die je zullen helpen meer calorieën te verbranden.
Ingrediënten
• 1 bosje peterselie
• 1 citroen
• 1 kop water (250 ml)
Bereiding
• Doe alle ingrediënten samen in de blender en mix tot je een glad mengsel hebt.
• Drink dit sap vijf dagen achtereenvolgend op een lege maag. Neem tien dagen pauze alvorens het proces te herhalen.
• Deze drank zal je helpen sneller en meer calorieën te verbranden en je lichaam tegelijkertijd voorzien van belangrijke vitaminen en mineralen.
Meloensap voor gewichtsverlies
Het sap van meloenen helpt je om op gezonde manier af te vallen. Het drijft opgehoopt vocht uit het lichaam en kan zelfs helpen ontstekingen te remmen.
Dankzij het hoge gehalte antioxidanten en voedingsstoffen verbetert meloensap je spijsverteringssysteem, stimuleert het je stofwisseling en helpt het cholesterolgehaltes onder controle te houden.
Ingrediënten
• ½ meloen, in blokjes gesneden
• 1 kop aardbeien (225 g)
• 4 blaadjes kropsla
• 1 kop water (250 ml)
Bereiding
• Doe alle ingrediënten samen in de blender en mix tot ze goed met elkaar vermengd zijn.
• Drink ’s ochtends een glas op een lege maag en nog een glas ’s avonds voor het slapengaan.
Tot slot…
Begin gewoon!
Laatste en waarschijnlijk belangrijkste punt… het eeuwig uitstellen…
Je wil wel beginnen maar het komt nu even niet goed uit want… je hebt een feestje volgende week, je verjaardag komt eraan, je vertrekt binnenkort op vakantie,… er is altijd wel een reden te bedenken waarom het vandaag niet ‘het juiste moment’ is. Herkenbaar?
Maar laat me je een geheimpje verklappen, er komt nooit een “juist moment”.
De waarheid is dat het geen rol speelt welke dag of maand het is.
…en het speelt geen rol welke periode van het jaar het is…..omdat het idioot is om te wachten op een welbepaalde dag of maand om slank te worden.
Waarom zou je zo dik willen blijven tot een bepaalde “maand” of “periode van het jaar”?
Want na je verjaardag of je vakantie komt er weer iets nieuws waardoor het net niet uitkomt.
Begin gewoon nu en kijk hoe ver je komt.
Als je blijft wachten op dat ‘juiste moment’ komt er nooit wat van. Wanneer je gewoon begint en kijkt hoe ver je komt zal je merken dat je veel meer bereikt dan je aanvankelijk gedacht had.
Wacht niet op motivatie, maar vertrouw erop dat wanneer je nu begint de eerste resultaten je vanzelf motiveren om door te gaan.
Dat is hoe succesvolle afslankers het doen… ze kiezen een echt goed en gezond programma en zetten er dan hun schouders onder en nemen volop actie.
Tja, misschien geen “pottenbrekend nieuws”, maar zo is het wel.
Kies een programma waar je jezelf goed bij voelt en neem dan actie. Dit is de snelste weg naar een slank, fit en gezond lichaam.
Vriendelijke groetjes,
Katja Callens
P.S. Het Mentale Dieet Plan heeft al meer dan 126,789 afslankers terug op het juiste pad gebracht waardoor ze nu dagelijks van hun ideale gewicht genieten met heerlijke, gezonde gerechten… Voor mij hoef je dit niet te doen,… zij zijn echter zeer blij dat ze dit wel gedaan hebben.
Deel desgewenst dit artikel