***Geavanceerde Mental Coaching***
Herrinner je het principe van ‘een zichtbaar doel’?
Om een doel te bereiken dien je het heel duidelijk voor je te zien. Wanneer je het kleine experiment gedaan hebt dan heb je eenvoudig kunnen ervaren dat dit ook effectief zo is.
De meeste mislukkingen in het leven beginnen en eindigen hier. Mensen lopen hun gehele leven doelloos rond en laten anderen rond hen bepalen hoe hun leven geleefd wordt. Niet omdat ze niet willen, maar omdat ze niet precies WETEN wat ze willen.
Met afvallen is het net hetzelfde.
Luister maar eens naar je vriendinnen en vrienden rondom je. Wat hoor je ze meestal zeggen : ” Oh, ik zou best enkele kilo’s kwijt willen geraken. ” Of ” Ik voel me te dik, er zou best wat af mogen.”
Welnu, er zijn twee problemen met dergelijke uitspraken en het is werkelijk zeer belangrijk dat je dit voor eens en altijd duidelijk inziet en aanvoelt zodat je het dan onmiddellijk kan bijsturen in je eigen leven en vooral je eigen gedachengang.
Probleem 1 : Tracht eens een voorstelling te maken bij ‘ enkele kilo’s’ of bij ‘er zou best wat afmogen’…inderdaad, nogal moeilijk, niet. Het is niet specifiek.
Probleem 2 : Zelfs indien je je ‘extra kilo’s’ perfect zou kunnen voorstellen, dan FOCUS jij jezelf op het verkeerde doel. Je focust je namelijk op hetgeen je NIET wil.
Nu is er een ‘klein’ probleempje met onze hersenen, namelijk zij kunnen geen onderscheid maken tussen wat jij al dan niet wenst te bereiken. Je hersenen focussen zich enkel op hetgeen waar jij je op focust en gaan al het mogelijke doen om je dat resultaat te bezorgen.
Dit is werkelijk zeer krachtig en belangrijk om goed te beseffen.
Rally piloten leren als eerste om te kijken ( en dus zich te focussen) hoe ze uit de bocht willen komen wanneer ze aan het slippen zijn gegaan in plaats van te kijken naar de boom die ze trachten te vermijden!
Golfspelers die een vijver moeten passeren met hun balletje…wanneer ze denken : ” Ik mag mijn balletje niet in het water slaan. ” , waar komt het balletje gegarandeerd terecht, inderdaad in het water.
Wanneer jij je dus focust op die 8 of 18kg die je te veel heb, dan gaan je hersenen er alles aan doen om er voor te zorgen dat jij je op deze kilo’s kan blijven focussen. Met andere woorden, je hersenen gaan er net voor zorgen dat je extra kilo’s eraan blijven of, indien je er toch enkele zou verloren hebben, er snel terug bijkomen.
Waarop dien je dan wel te focussen?
Inderdaad, op Je Ideale Gewicht.
Het is heel belangrijk dat jij jezelf iedere morgen en iedere avond even focust op jouw Ideale Gewicht en figuur! Hoe zie je er dan uit? Wat vind je leuk aan jezelf wanneer je dit Ideale Gewicht bereikt hebt? Wat heb je GEDAAN om dit Ideale Gewicht te bereiken? ( Zie jezelf de nodige stappen zetten om dit resultaat reeds bereikt te hebben.)
Welke kledij draag je? In welke dingen pas je terug? Hoe voelt dit? Welk gevoel heb jezelf wanneer je dit Ideale Gewicht bereikt hebt? Hoe is het dan met je zelfvertrouwen gesteld? Hoe zie jij jezelf door de winkelstraat stappen met je Ideale Gewicht? Hoe kom je op het werk binnen? Hoe kijken je collega’s naar je? Welke complimentjes hoor je? …
Dit is ook de reden waarom je dagboek zo een krachtig hulpmiddel is. Door iedere dag even stil te staan bij jezelf , je vooruitgang en je uiteindelijke doel, veranker je als het ware je hersenen en deze kunnen niet anders dan je op termijn in de richting te sturen van datgene waarop jij je focust.
Ik kan niet genoeg benadrukken hoe belangrijk deze stap in de succesformule is om ervoor te zorgen, niet alleen dat jij je Ideale Gewicht gaat bereiken, maar vooral dat jij nooit meer bewust aan afslanken of dieetproramma’s dient te denken omdat je jezelf als het ware ‘geprogammeerd’ hebt om het juiste gedrag, en dus het juiste voedsel te gaan eten zodat jij je Ideale Gewicht behoudt.
Dit is de truc om trouwens in gelijk welk domein resultaat te behalen.
Je mag verschillende doelstellingen hebben maar de truc bestaat erin om je enkel OP EEN ENKEL doel te focussen wanneer je daarmee bezig bent. Wanneer dat doel bereikt is of je hebt al de dingen gedaan die je vandaag voor die activiteit zou kunnen doen, pas dan, ga je je (opnieuw) focussen op dat ENE ding dat je nu wil bereiken.
Ga nu even voor jezelf na hoe je deze stap vanaf nu in je dagelijks leven gaat invullen.
Wanneer ga je er ’s morgens even op focussen? Bij het ontwaken? Onder de douche?
Bij de koffie?
Wanneer ga je er ’s avonds even mee bezig zijn? Best net voor je gaat slapen en met behulp van je dagboek.
Let op , deze focus dient geen uren te duren. Belangrijk is dat je het doet en vooral VOELT hoe het is om je Ideale Gewicht reeds bereikt te hebben.
Ook al ben je eventueel nog niet begonnen met een dagboek, neem jezelf dan voor om er vandaag mee te starten. Ik beloof je dat alleen dit doen, je leven compleet zal veranderen!! Het is het mooiste geschenk dat jij jezelf kan geven.
Hoe intenser jij jezelf kan zien en VOELEN wanneer jij Je Ideale Gewicht zal bereikt hebben, hoe sneller je dit daadwerkelijk zal bereiken! En dit dank zij de kracht van je hersenenen en hoe deze functioneren.
Je kan er alleen aar bij winnen.
Tot binnenkort.
Auteur van ” Het MENTALE Dieet Plan “
www.HetMentaleDieetPlan.com
Deel desgewenst dit artikel
P.S. Ben je op zoek naar anti-oxidanten, Omega-3, Aloe Vera,
vitamines, huidverzorgende produkten,…
Je kan deze aan huis laten leveren via onze webwinkel :
www.HetMentaleDieetPlan.com/winkeltje
