***Geavanceerde Mental Coaching**
Dit dien je heel goed te begrijpen…
Wanneer je de introductie van Het Mentale Dieet plan goed gelezen hebt en toegepast hebt, dan heb je de –spiegel oefening– gedaan.
Nu, dit wil niet zeggen dat je jezelf slecht moet voelen over jezelf.
Dit is niet de bedoeling.
Ik hoop dat dit duidelijk is.
Met JOU is alles prima, jij bent een goed persoon.
De Spiegel Oefening laat je zien en voelen over welke situatie, welke toestand je niet tevreden bent. OK, jij speelt hierin een hoofdrol maar jij BENT NIET die situatie.
Dus wat is dan Je Ideale Gewicht?
En let op, ik zeg ”je“ Ideale gewicht.
Dit is waarschijnlijk niet hetzelfde als JOUW ideaal gewicht volgens de wetenschap.
Begrijp je me ? Hmmm…..
Je Ideale Gewicht is het gewicht waarmee jij je goed voelt.
That’s it! Zo simpel is het toch!
Hier ligt al een groot stuk van de puzzel.
Stel je bent een vrouw zoals ik, 1,74m groot, normaal gebouwd, en je weegt 66kg. Wanneer jij je goed voelt met die 66kg dan is het toch goed zeker?!
Wanneer JIJ je daarbij goed voelt in je vel, dan is alles toch in orde.
Vandaag de dag worden we platgebombardeerd met de –naakte normen– der dingen, hoe alles er moet uit zien, waar, waar niet, enz.
We krijgen een ideaal beeld voorgeschoteld van het ideale gezin dat niet bestaat, het ideale weekend uitstapje dat niet bestaat, de ideale bank die niet bestaat, het ideale model dat je moet hebben, bla,bla, bla,…
Maar, je zit er wel mee. Het heeft wel zo veel jaren op je hersenen ingewerkt en dat zit er heel DIEP in. Dat is hetgeen we er onder andere uit gaan werken in deze mentale coaching.
Dus , de eerste oefening uit het Mentale Dieet Plan, wat is je ideale gewicht, wat is het gewicht en lijn waar jij je lekker bij voelt? Dat is hetgeen telt , en dat is hetgeen we gaan bereiken.
Dus, wanneer jij je nu goed voelt bij een gewicht dat 5kg hoger is als het gewicht dat je IDEALITER zou moeten hebben volgens de wetenschap, welnu, dan is dat gewicht prima en dan is dat Je Ideale Gewicht.
Dit kan niemand van je afnemen. Dit kan niemand voor je bepalen.
Jij weet zelf het best met welk gewicht, welke lijn, welke maten jij je het best in je vel voelt.
Zo eenvoudig is het. Jij hoeft geen model te zijn. Je hoeft geen -babe- look te hebben, tenzij je misschien een modellen carrière wil uitbouwen 😉
Nee maar, zo is het toch.
Jij weet zelf het beste waarmee je je goed en gelukkig voelt.
Zo lang dit binnen de gezondheidsnormen is dat je er niet fysisch onder kan lijden, is alles toch dik in orde.
Maak nu even deze oefening voor jezelf.
Neem er voldoende tijd voor. Je bepaalt niet alle dagen Je Ideale Gewicht.
Vraag je rustig af bij welk gewicht, maten, lijn etc. JIJ je het best in je vel zou voelen. Neem daarvan dan als het ware een foto die je nu zeer helder in je gedachten plaatst.
Je ziet jezelf nu in dit gewicht. Je voelt hoe je er nu uitziet. Wat heb je aan? Hoe vind je jezelf? Hoe voel je jezelf? Wat zeg je tegen jezelf wanneer je jezelf daar nu ziet staan met alle ideale maten erop en eraan?
Beleef dit moment even zo intens mogelijk. Neem er vervolgens nog enkele leuke foto’s van en sla ze op, op je interne harde schijf.
(…ga dit nu eerst echt doen.)
Proficiat! je hebt nu Je Ideale Gewicht.
Dit kan niemand je nog afnemen.
Dit kan niemand voor je bepalen. Dit ben JIJ.
Tot binnenkort.
Auteur van ” Het MENTALE Dieet Plan “
Deel desgewenst dit artikel
