Heb jij ook een donslaagje op je buik? Of is het soms zelfs meer dan een donslaagje? Buikvet kwijt geraken, de meeste mensen willen het en sommige mensen zullen zelfs wel moeten.
Buikvet wordt als ongezond gezien omdat het een teken is dat er zich onderhuids vet heeft opgehoopt rondom de organen. Een normale hoeveelheid vet rondom de organen is gezond omdat het bescherming biedt.
Een teveel aan orgaanvet betekent dat er te veel lichaamsstoffen geproduceerd worden wat het risico op hart- en vaatziekten, diabetes en kanker kan verhogen. Bovendien werken je organen door de hoeveelheid vet minder efficiënt.
Buikvet verliezen is dus zeer belangrijk. Veel mensen proberen het wel maar falen.
Met name door deze drie valkuilen:
1. Maaltijden overslaan
Maaltijden overslaan is niet de oplossing om je buikje te laten verdwijnen omdat het je stofwisseling verlaagt. Je moet juist VAKER eten om af te vallen.
Regelmatig kleinere hoeveelheden eten houd je bloedsuikerspiegel en metabolisme op pijl. Hierdoor vermijd je vreetbuien en blijft je lichaam constant energie verbranden.
Vetten vermijden
Het klinkt misschien raar, maar buikvet aanpakken wordt niet bereikt door vetten te vermijden. Het tegenovergestelde is namelijk waar.
Je lichaam heeft gezonde (onverzadigde) vetten nodig om vetverbrandende aminozuren binnen te krijgen. En deze heeft het lichaam juist nodig om van jeongezonde vetten af te komen.
Overtollig sporten en buikspieroefeningen doen
Overtollig sporten zorgt voor stress en stress zorgt weer voor een verhoogd gehalte van het hormoon cortisol in je lichaam.
Cortisol is HET hormoon dat in te hoge mate zorgt voor de opslag van buikvet. Buikvet verminderen bereik je dus door minder te stressen.
Naast overtollig sporten gaan mensen vaak ook overmatig buikspieroefeningen doen.
Helaas maken buikspieroefeningen je buikspieren alleen maar sterker maar het laat niet zomaar het donslaagje op je buik verdwijnen. Om dat doel te bereiken zul je IN ZIJN GEHEEL af moeten vallen.
Wil je toch aan beweging doen, hetgeen natuurlijk gezond is voor zowel je lijn als je conditie, dan hoef je zelfs hiervoor niet de deur uit om je uren te gaan afsloven in een fitness.
Probeer de Fit-In-4-Minuten Workouts even en kijk of jij geschikt bent voor Fit-In-4-Minuten. Dit zijn specifieke, intense workouts, die slechts 4 minuten per dag duren, en, indien je in aanmerking komt, zal je merken hoe snel je figuur en conditie verbetert.
Ontdek in het Mentale Dieet Plan hoe je succesvol van je buikvet af geraakt, zonder joJO-effect, en 2x zo snel!
Tot slot…
Begin gewoon!
Laatste en waarschijnlijk belangrijkste punt… het eeuwig uitstellen…
Je wil wel beginnen maar het komt nu even niet goed uit want… je hebt een feestje volgende week, je verjaardag komt eraan, je vertrekt binnenkort op vakantie,… er is altijd wel een reden te bedenken waarom het vandaag niet ‘het juiste moment’ is. Herkenbaar?
Maar laat me je een geheimpje verklappen, er komt nooit een “juist moment”.
De waarheid is dat het geen rol speelt welke dag of maand het is.
…en het speelt geen rol welke periode van het jaar het is…..omdat het idioot is om te wachten op een welbepaalde dag of maand om slank te worden.
Waarom zou je zo dik willen blijven tot een bepaalde “maand” of “periode van het jaar”?
Want na je verjaardag of je vakantie komt er weer iets nieuws waardoor het net niet uitkomt.
Begin gewoon nu en kijk hoe ver je komt.
Als je blijft wachten op dat ‘juiste moment’ komt er nooit wat van. Wanneer je gewoon begint en kijkt hoe ver je komt zal je merken dat je veel meer bereikt dan je aanvankelijk gedacht had.
Wacht niet op motivatie, maar vertrouw erop dat wanneer je nu begint de eerste resultaten je vanzelf motiveren om door te gaan.
Dat is hoe succesvolle afslankers het doen… ze kiezen een echt goed en gezond programma en zetten er dan hun schouders onder en nemen volop actie.
Tja, misschien geen “pottenbrekend nieuws”, maar zo is het wel.
Kies een programma waar je jezelf goed bij voelt en neem dan actie. Dit is de snelste weg naar een slank, fit en gezond lichaam.
Vriendelijke groetjes,
Katja Callens
Deel desgewenst dit artikel
P.S. Het Mentale Dieet Plan heeft al meer dan 126,789 afslankers terug op het juiste pad gebracht waardoor ze nu dagelijks van hun ideale gewicht genieten met heerlijke, gezonde gerechten… Voor mij hoef je dit niet te doen,… zij zijn echter zeer blij dat ze dit wel gedaan hebben.
